Skráðu þig til að fá 10 hugmyndir af góðum og einföldum millimáltíðum

Því miður þá gekk þetta ekki. Prófaðu aftur á morgun

Snilld, við sendum þér ýmistlegt skemmtilegt í framtíðinni

Fimm einföld og góð ráð til að ná þér af stað

Með því AÐ BYRJA á hollari lífstíl ertu komin miklu lengra, en með því AÐ HUGSA um að byrja. Hér að neðan finnur þú góð ráð til að ná þér af stað

 

1. Að byrja!

Með því AÐ BYRJA á hollari lífstíl ertu komin miklu lengra, en með því AÐ HUGSA um að byrja.

  • Hvað ertu búin að vera lengi að hugsa um að byrja?
  • Veistu á hvaða stað þú værir komin ef þú hefðir byrjað fyrir ári síðan?

 

2. Taktu einn dag í einu 

Hættu að mikla þetta fyrir þér ...

Eftir að hafa prufað þessa tvo þætti í einn dag þá er komin tími til að huga að markmiðum

  1. Prófaðu að sleppa óhollustu í einn dag og sjáðu hvernig gengur.
  2. Prófaðu svo að lengja tímaramman um viku, svo tvær vikur osfrv.

 

3. Hafðu plan

Þú þarft að vita hvað þú vilt og þú þarft að hafa raunhæfa áætlun til að fylgja því eftir

  • Hvað þýðir heilbrigði fyrir þig?
  • Viltu ná upp betra þoli?
  • Viltu fá betri línur?
  • Viltu þyngja þig?
  • Viltu létta þig?
  • Langar þig að læra hollari lífshætti?
  • Hvað viltu gera?
  • Hvað ertu tilbúin til að leggja á þig til að ná því?

Sæktu þér allan þann fróðleik sem þú þarft að hafa til að tækla þetta með stæl.

Það er ennþá bara einn dagur liðinn, þú getur gert þetta líka:

 

4. Slepptu gosi og nammi í 6 daga samfleytt

Ef þú nærð því, afhverju þá ekki að prófa aðra viku? og aðra .. Bara með þessu atriði ertu komin VEL á veg með markmiðin þín ;)

 

5. Umkringdu þig fólki með sömu markmið

,,Ef þær geta þetta hlýt ég að geta það líka"

Það er virkilega hvetjandi að hafa fólk í kringum sig sem er í sömu hugleiðingum og þú. Þannig verður leiðin að árangri auðveldari og hvatningin alls staðar í kring.

 

 

Þú getur tekið þetta ráð á næsta stig með því að fylgja t.d. síðum á netinu sem gefa frí heilsuráð og hvatningarráð.

Þú getur fylgt okkur á instagram hér. Síðast en ekki síst þá eru margar sem fara reglulega í gegnum árangursmyndirnar okkar, sér til hvatningar. ,,Ef þær geta þetta hlýt ég að geta það líka"

 

Mundu að þú átt bara einn líkama og því er mikilvægt að fara vel með hann 

BYRJAÐU STRAX Í DAG !

 

 

 instagram logo

Instagram: fitsuccessiceland

Fylgdu okkur endilega á Instagram -  þar getur þú fylgst með degi úr lífi stelpnanna sem eru og hafa verið í þjálfun hjá okkur, sem og okkur þjálfurunum, fáðu hugmyndir fyrir æfingar og matarræði. Við notum Instagrammið til að HVETJA ÞIG áfram. 

 

Greinar

„Self-love“ ferðalagið mitt

Það að vinna í árangri með líkamlegt form er ótrúlega mikil sjálfsvinna og það er ekki einungis þörf á að mæta á æfingar heldur þarf að vinna í andlegu hliðinni líka. Ég mæti á æfingar, hreyfi mig, borða hollan mat og hugsa vel um sjálfa mig af því mér þykir vænt um sjálfa m...
...

Allar konur ættu að lyfta lóðum! Hé...

Lyftingar snúast um mun meira en það að byggja upp vöðva. Þetta snýst ekki bara um það að líta vel út í spegli, þó svo að með því að stunda lyftingar geta línurnar notið sín betur. Með því að lyfta lóðum getur þú umbreytt þér innan frá og út og breytt hlutunum til hins betra...
...

Aftur í rútínu eftir hátíðirnar

Það er komið nýtt ár og nýir spennandi tímar framundan. Það er því upplagt að koma sér aftur af stað í góða rútínu, með jafnvægi á hollu matarræði og reglulegri hreyfingu fyrir bætta heilsu. Það er gott að hafa í huga að ætla sér ekki að sigra heiminn á fyrstu vikum ársins.
...

Skráðu þig núna!

Skráning
Þessi vefur notar fótspor (e.cookies) til að bæta upplifun þína og greina umferð um vefinn.